執着を手放すには連絡しないのが一番？恋愛で相手への執着を手放す方法を徹底解説！

「執着を手放すには連絡しないのが一番って本当？恋愛で相手への執着を手放す方法が知りたい！」

恋愛相手への執着を手放すには、連絡しないのが一番と言いますが本当なのでしょうか。

恋をしたら相手に執着してしまう人は、いつも苦しくなる恋愛をどうにかして、楽しい恋愛がしたいと思いますよね。

となると執着について、このようなことに悩んでいるのではないでしょうか。

• 執着を手放すには連絡しないのが一番なの？
• 恋愛で相手への執着を手放す方法が知りたい！
• 連絡しない以外にも執着を手放す方法はある？

そこで今回は、執着を手放すには連絡しないのが一番なのか、恋愛で相手への執着を手放す方法をご紹介していきます。

また、連絡をやめる以外の恋愛に執着しない方法も解説しますので、ぜひチェックしてみてください。

執着を手放すには連絡しないのが一番って本当？効果がある？

執着を手放すには連絡しないのが一番といいますが、それは本当に効果があるのでしょうか。

連絡しないほうがいいと言われても、「LINEや電話ができないのは辛い…」と思いますよね。

また、「連絡しないと相手が他の人に気持ちが移りそうで怖い」と心配にもなる人もいるかもしれません。

実際、連絡しないことには執着心を手放す効果があるのでしょうか？

そこでここでは、執着を手放すには連絡しないのが一番とは本当なのか、その効果をご紹介していきます。

連絡することをやめられないと思っている人は、ぜひ参考にしてみてください。

連絡をしないのが一番なのは本当！

執着を手放すには連絡しないのが一番とされていますが、それは本当のことです。

相手に連絡しないことで必然的に距離感が生じれば、自然と相手を求める気持ちも薄れていきます。

もちろんこれは、「愛情が冷めた」というわけではありません。

相手を思う気持ちは残ったまま、必要以上に相手について考えることがなくなるだけです。

また、執着心がなくなれば精神的にかなり安定して、これまでよりもずっと楽しく毎日を過ごせるようになります。

心と同時に時間にも余裕ができて、趣味や友人との遊びにも没頭できるはずです。

また執着から派生する嫉妬心・依存心もなくなり、ポジティブ思考を取り戻せるでしょう。

執着を手放すことで逆に連絡が来るケースも

執着を手放すために連絡するのをやめたら、相手から連絡が来る場合もあります。

このような嬉しい現象が起きるのは、ごく自然なことです。

執着心を持っているうちは、しつこいくらいLINEを送ったり、相手が仕事中であろうが電話する…そのような行動を取る人もいるでしょう。

その結果、相手は「好かれている」というよりも、「依存されてる」と解釈して、距離を置いてしまうこともあります。

反対に好きな異性に執着しない人は、相手に良い印象を与えるのです。

精神的な余裕を感じると、相手は安心できます。

穏やかな人柄なら、「一緒にいると落ち着く」「もっと仲良くなりたいな」とすら思わせるでしょう。

そして、相手から積極的にLINEや電話をしてくるようになるのです。

執着心からこれまで過剰に連絡しすぎていた人も、「もうイメージアップは無理かも…」と諦める必要はありません。

相手に固執するのをやめたら、嘘のようにたくさん連絡が来るようになり、それがきっかけで関係が進展する可能性もありますよ。

執着を手放すには連絡しないのが一番なのはなぜ？連絡しないメリットは？

執着を手放すには連絡しないのが一番だとしたら、その理由にはどんなメリットがあるのでしょうか。

片思い中の相手や恋人に対して執着するとしつこいくらいに連絡してしまい、関係悪化に繋がることも。

反対に連絡するのをやめると、相手との関係に良い変化が生まれます。

執着心を手放すことであなたの心が落ち着きを取り戻し、最高のコンディションで恋愛を楽しめるからです。

ここでは、執着を手放すには連絡しないのが一番なのはなぜなのか、連絡しないメリットをご紹介していきます。

しつこく連絡してしまうという人は、ぜひ参考にしてみてください。

相手からの返信に一喜一憂しなくなる

連絡するのをやめたら執着心を手放せるのは、相手からの返信に一喜一憂しなくなるためです。

相手に執着していると、自分からLINEを送った時点で「いつ返信が来るかな？」とソワソワしてしまいますよね。

何度もスマホをチェックして、他のことが手につかなくなる人もいるでしょう。

また、返信が来たときにも、メッセージの内容に過剰なまでに注目します。

「いつもより文章が短い…」「スタンプしかかえってこなかった…」「絵文字が少ない…」など、ネガティブに捉えることもあるでしょう。

あなたから連絡するのをやめたら、些細なことで一喜一憂せずにいられます。

連絡しなければ必然的に相手からの返信を待つことがなくなり、内容を気にする必要性もないからです。

初めは辛いかもしれませんが、いずれは慣れてきます。

常にスマホチェックが欠かせなかった日常から解放され、気持ちが楽になりますよ。

相手に期待しなくなる

好きな人への執着を手放すために連絡をやめたら、相手への期待もなくなります。

例えばあなたからLINEを送ったとき、「この内容ならきっとすぐに返信をくれる」などと、ポジティブな妄想をすることもあるでしょう。

また、LINEでデートの誘いをした場合、「OKしてくれるはず」と心のどこかで期待する人もいますよね。

しかし、望み通りの展開にならないケースは少なくありません。

1日経っても相手が返信をくれなかったり、「その日は予定があって遊べない…」と誘いを断られることもあるでしょう。

そして期待した分、あなた自身は深く落ち込んでしまうのです。

相手に執着するのをやめれば、期待すること・期待通りにならずに悲しむこともありません。

その結果、あまり気にしたり落ち込まなくてすむのです。

精神面がかなり安定するため、事あるごとにショックを受けたりせず、恋を楽しむことができるでしょう。

相手のことを考える時間を減らせる

相手のことを考える時間を減らせるのも、連絡するのをやめるメリットと言えます。

好きな人に夢中になり執着心まで芽生えると、四六時中相手のことばかり考えてしまうものです。

例えば、「今日はどんな内容でLINEを送ろう？」「今何してるのかな？」「もしかして他の人とデート…？」など、尽きることはないでしょう。

連絡頻度を減らすと、「相手について考えるのは意味のないこと」とすら思えます。

目の前に存在していない相手について妄想しても、現実で何か良い展開が起きるわけではないと気づけるのです。

もちろん恋をしていれば、ふとした瞬間に相手を思い浮かべたりはするでしょう。

実際にコミュニケーションを取っていないため、一瞬よぎるだけでそれ以上深く考えることはありません。

そうやって相手のことを考える時間が減ると、同時に執着もなくなるのです。

相手との距離を修正できる

連絡するのをやめて執着を手放すと、相手との距離を適切なものへと修正できます。

たとえ相手が隣にいなくてもスマホで連絡を取り合っていれば、近くに感じることができますよね。

そのように、恋愛をする上でLINEや電話はとても便利なものですが、それゆえに距離感が近づきすぎるのが難点でしょう。

常にそばに感じていると、適度に離れることができなくなるからです。

つまり、相手に対する依存心が芽生えてしまうことがあります。

例えば、あなたが恋人に依存・執着した結果、相手があなたを「重い」「面倒」と感じて、別れに繋がることもあるでしょう。

いくら恋人同士であっても、ベッタリと寄りかかるのは良くないのです。

必要以上に連絡するのをやめると、お互いにとって最良の距離感が見えてきます。

過剰に相手を求めず、相手が窮屈に感じない適度な距離をキープできれば、関係は今以上に良好になるでしょう。

自分自身と向き合う時間が増える

恋に没頭するのは決して悪いことではありません。

ですが執着すると自分自身のことが後回しになってしまいます。

連絡をやめることによって自分と向き合う時間は増え、自然と執着心もなくなるのです。

恋愛だけに集中するのをやめたら、仕事・趣味・友人と会う時間など、様々なことに目を向けるようになります。

「もっと仕事で成果を残したい」「投げ出していた資格取得に向けて勉強しよう」など、新たな目標が生まれる場合もあるでしょう。

すると関心が恋愛以外の物事に向いて、好きな人への執着が薄まります。

ひとつのことに熱中するのでなく色々なことに関心を向けた方が、人生は豊かになりますよね。

連絡をやめて執着を手放すことで、あなたの毎日が今よりもっと輝くはずです。

自分自身の成長に使える時間が増える

あなた自身の内面が成長することによって、執着などのネガティブな感情は消え去るでしょう。

また、好きな人に連絡するのをやめれば自分に使える時間が増えるため、どんどん成長して執着しなくなります。

これまで相手のことばかり考えていた時間を使って、今後はぜひ自分と向き合ってみてください。

そうすることで、自分のことがわかってくるものです。

「恋愛に依存した自分の弱さ」「目を逸らしてきた本当にやりたいこと」など、新しい発見が多々あるでしょう。

そして欠点を改善したり目標を達成するために、「頑張ろう」と心から思えるのです。

誰かに恋をすることはとても素晴らしいですが、没頭しすぎると自分自身のことが疎かになります。

好きな人の存在を過度に追い求めなければ、恋愛にあてる時間・自分と向き合う時間をしっかりわけることができるでしょう。

他のことに興味を持てるようになる

好きな人に連絡するのをやめて執着や依存がなくなれば、他のことに興味を持てるようになります。

恋愛のドキドキ感を楽しみつつも、ときには友達と食事へ行ったり、ジム通いや料理も頑張れる…このように、生活に充足感が増すでしょう。

これまでよりずっと、明るくポジティブ思考になれることは間違いありません。

相手からの返信をひたすら待って、メッセージの内容に一喜一憂したり、なかなか反応がないことに苛立ったりもしなくなります。

またあなたの変化は、二人の関係にとってもプラスになるでしょう。

相手の中で「重い」という印象だったのが、ガラッと変わるかもしれません。

あなたに対して「気軽に会話できて楽しい」と思う可能性もあります。

そうなれば、相手からの連絡頻度が増えることも期待できるでしょう。

恋愛で相手への執着を手放す方法を徹底解説！連絡しない以外にも…

恋愛で相手への執着を手放す方法として、連絡しない以外にもなにかあるのでしょうか。

積み重なった依存や執着を取り払うために、「LINEや電話を自分からしない」という行動だけでは足りない人もいますよね。

その場合は、様々な方法を並行して行うのが効果的です。

そこでここでは、恋愛で相手への執着を手放す方法として、連絡しない以外の方法をご紹介していきます。

「早く執着を手放したい」「連絡できない時間を色んなことに使いたい」という人は、ぜひ実践してみてください。

相手のSNSを見ない

自分からLINEや電話をするのをやめると同時に、相手のSNSを見ないようにするのも、執着を手放すには効果的です。

「連絡するのはやめたけど相手のSNSはチェックする」という状態では、執着・依存はなくなりません。

もっと酷くなる恐れもあります。

InstagramやXなどは、相手の状況・心境などを簡単に知ることが可能ですよね。

たとえ直接的な関わり合いがなくても相手が頻繁に近況を投稿していれば、日々どのように生活しているかわかってしまいます。

そのため毎日チェックしていると、相手を思う気持ちは日増しに高まるでしょう。

ときには相手の趣味や好みなど、嬉しい情報も手に入るかもしれません。

しかし逆に知らない異性と移っている写真など、モヤモヤを感じる投稿もあるものです。

嫉妬心や羨ましさなどの感情が芽生えたら、さらに相手に執着してしまいます。

今後は穏やかな気持ちで恋を楽しみたいなら、相手のSNSをチェックするのはやめましょう。

目標を作り、仕事や勉強、趣味に打ち込む

執着心を手放すために効果的な方法として、目標を作って打ち込むことも挙げられます。

仕事・勉強・趣味など、あなたが真剣に向き合えそうな分野で目標を掲げれば、自然と恋愛に対する関心は薄まるでしょう。

例えば、「今月は職場の同期の中で一番の成績を残す」などでもOKです。

成果を上げたり知識を増やすことだけでなく、「今週は映画を3本見る」「気になっていた本を全部読む」といったものでもありでしょう。

ダイエットや美容など、自分磨きに集中するのも楽しめます。

真剣になれるものが一つでもあると、恋愛への執着はスムーズに消えていきますよ。

目標を達成することで自信がつけば、「もしかして恋人を誰かに奪われるかも…」などと、恋愛で不安を抱くこともなくなるはずです。

不安・心配といったネガティブな感情が消えることで、たとえ相手から連絡が来ないときも平気でいられます。

目標に向かって突き進むあなたは、他人から見ても魅力的です。

日々一生懸命物事に向き合えば、好きな人が振り向いてくれたり、もっと好きになってくれる可能性もあります。

今すべきことをリスト化し、次々こなす

恋愛への執着心をなくしたいなら、今すべきことをリスト化するのもおすすめです。

すべきことをひとつひとつこなすと自信に繋がり、人や物に執着する必要性がなくなります。

ただ達成感を味わえない内容は、避けるようにしましょう。

目標が高すぎると実現するのが難しいため、「達成できない自分はなんてダメなんだろう…」と、かえって自己肯定感の低下に繋がります。

そのため、あえて日常の中でクリアできそうなことを選びましょう。

例えば、「休日は朝ランニングをする」「週に5日は自炊する」など、思いつくことをリストにしてみてくださいね。

日々やるべきことがあると、恋愛にだけ集中している状態から抜け出すことが可能です。

自然と「連絡したい」という欲求も抑えられるので、ぜひ実践してみましょう。

家族や友人と過ごす時間を増やす

一緒にいて心から安らげる家族・友人と過ごす時間を増やすのも、恋愛への執着を手放す効果的な方法です。

恋愛に没頭していると、好きな相手以外の大切な存在をつい忘れてしまいます。

好きな人と連絡を取ることや会うことに集中しすぎて、他の人間関係を後回しにしてしまうことが原因です。

家族や友人と楽しく過ごしている間は、別なことに意識が向きにくいものです。

例えば、実家に帰って家族と食事する機会を増やすことで、「大事なものって恋愛だけじゃないんだ…」と気づけるでしょう。

また、休日に友だちと遠出する・仕事後に飲みに行って会話を楽しむのもありです。

それらによって、自分には大事な人がたくさんいることに改めて気づくこともできます。

気心の知れた友人に、「好きな人に執着してしまう…」と悩みを打ち明けるのも良いでしょう。

信頼し合っている友人なら、あなたのためになるアドバイスをしてくれたり、恋が上手くいくよう応援してくれますよ。

新しい趣味を持つ

恋愛以外に何も楽しめることがないという人は、好きな相手に夢中になって執着しがちです。

そのような状況から脱するには、新しい趣味を探してみるのも良いでしょう。

好きな人への執着を手放すために連絡をやめたら、必然的に恋愛に費やす時間が減るので、趣味にしっかり取り組むことができます。

あなたが少しでも「やってみたい」「楽しそう」と思うことを、ぜひ始めてみてください。

例えば食に興味があるなら、「新しくできた飲食店の食べ歩き」「栄養価の高い自炊の勉強」などを趣味にするのも良いでしょう。

気になるアーティストがいる場合、積極的にコンサートに行くのも立派な趣味です。

趣味に集中している間は、「好きな人に連絡したい」という欲求が薄まることがあります。

なんなら相手のことを考える暇もありません。

また、執着がなくなるだけでなく、ワクワクできる素敵な日々になるでしょう。

自分が誰かに執着してしまう原因を探る

そもそもなぜ好きな人ができると執着してしまうのか…その原因を探ることも大切です。

他者に固執する理由が明らかになり、なおかつ改善できれば、恋に突っ走りすぎることはなくなります。

なぜ誰かに執着してしまうのか明確にするには、自分を見つめ直すことが大事です。

その中で、「過去の恋愛で酷い裏切られ方をしたから、好きな人が離れていくのが怖いのかも…」と、気がつくこともあるでしょう。

また、「自分勝手な性格だから相手を思うままにしたくて、執着している」とわかる場合もあります。

いずれにしても、原因がはっきりすれば改善は可能です。

前向きな気持ちで過去のトラウマを払拭したり、努力して性格を改めることで、執着・依存といったネガティブな感情はなくなるでしょう。

そして執着心だけではなく、本当に相手を愛せるようにもなります。

相手を尊重できるので、「連絡がない」「デートの誘いを断られる」などの理由で落ち込むこともありません。

自分自身と向き合う時間を作り、「自分軸」を持つ

何かに執着する人は、自分で物事を選択・決断するのが苦手な傾向にあります。

そのためあえて恋愛に時間をかけるのをストップして、自分自身と向き合う時間を作り、「自分軸」を持つことも大切です。

「自分が何をしたいのか」「今どんな感情なのか」など、自分自身の心の声に耳を澄ませてみてください。

そして周りの目を気にせず、思うままに行動してみましょう。

他人の言動に対して文句を言ったり、とやかく言う人ももちろんいます。

ですが誰が何をしても、あまり気にしない人は案外多いものです。

そのことを実感すれば、「思った通りに動いてもいいんだ」と認識できるでしょう。

そうして自分軸が確立されたら、好きな人や恋人に依存・執着しなくても、自分で物事を選択していけるあなたになれますよ。

人や物への依存・執着を手放す上で大切なことは？

人や物への依存・執着を手放す上で、なにを大切にすればいいのでしょうか。

人や物に対する依存や執着を手放すためには、「対象と距離を置く」だけでなく、あなた自身の意識を変えることも重要です。

執着心が強い人は、メンタルが弱い傾向にあります。

そのため、少しでも精神面が安定して感情の波が穏やかになったら、ネガティブな感情を抱えずに済むでしょう。

具体的には、以下のことを心がけるのがポイントです。

例えば、「恋愛に執着する自分はなんてダメな人間なんだろう」などと、あなた自身を否定するのはNGです。

弱みもしっかりと受け止めて自分を抱きしめることができたら、他人に依存する必要はなくなります。

また、これまでに成し遂げたことを思い出せば、自信がつくでしょう。

「誰かに寄りかからなくても大丈夫」と、自分を信じることができます。

そして成果主義になると、恋愛でも「絶対振り向かせてみせる」と意気込み、結果を出すことに執着してしまいます。

「こうしなければ」という思い込みをなくせば、恋愛も仕事も人生も上手くいくことが多いのです。

「振られたら次の恋に進もう」と切り替え上手になれば、相手に依存したりせず、ただ愛情だけを注ぐことができるでしょう。

まとめ

「執着を手放すには連絡しないのが一番」という説は本当のことです。

自分から連絡することで、「返信をひたすら待つ・返信内容をチェックして一喜一憂する」という時間がなくなります。

あなたが依存しなくなると、相手から連絡がくる可能性も高まるのです。

ネガティブな感情を手放したあなたが相手にとって「癒される存在」となり、関係が進み出すこともあります。

連絡をしないこと以外にも執着をなくす方法は多々あるので、試してみてください。

あなたからLINEや電話をしないと同時に、相手のSNSを見るのをやめることや、仕事や趣味で目標を作って打ち込むのも効果的です。

「好きな人に執着している自分が嫌」「依存せずに恋を楽しみたい」そのような思いを抱えているなら、ぜひ連絡するのをやめてみましょう。