「彼氏が突然音信不通で一方的な別れってどうすればいい？気持ちの整理がつかない時の対処法や復縁方法を知りたい！」
彼氏が突然音信不通で一方的な別れになると、ショックでどうすればいいかわからなくなってしまいますよね。
突然の音信不通で不安になっている人は、このような疑問を持っているのではないでしょうか。
- 突然音信不通で一方的な別れってよくあるの？
- 気持ちの整理がつかないときの対処法は？
- 一方的な別れになった彼氏との復縁方法は？
そこでこの記事では、彼氏が突然音信不通になった時の対処法や復縁方法などを徹底的にご紹介していきます。
音信不通で一方的な別れになった彼氏と、復縁すべきか悩んだときの対処法についてもお話しするのでぜひ参考にしてみてくださいね。
彼氏が突然音信不通で一方的な別れに！これってよくあること？
「Yahoo!知恵袋」などを見てみると、突然音信不通になった彼氏との今後に関する以下のような相談が寄せられていました。
・突然連絡がつかなくなった
「気持ちの整理の仕方を教えてください。
毎日連絡をとっていた彼氏と突然連絡がつかなくなりました。
LINEのブロックはされていませんが、メッセージに既読は付かず、電話も出てくれません。
音信不通になるような人じゃないと思ってるので、事故にでもあったんじゃないかと心配で仕事に身がはいりません。
共通の友人もいないので、安否が確認できません。待つことしか出来ない今の状況がとても辛いです。」
・不満をぶつけたら連絡がとれない
「彼氏に溜まっていた不満をぶつけてしまって以降、謝罪してもずっとLINEが未読のままです。
(もう一週間以上)話し合いもせずに音信不通にし、自然消滅にするような人だとは正直思いたくないですが、LINEで言わなくてもいいようなことも言ってしまったため、もう嫌われたんだと思い、これは別れだと覚悟しました。私が送ったLINEが原因なのは分かっているので仕方ないですよね。
これから先、どう気持ちを保ったらいいでしょうか？ 正直、彼以上の人が見つかるとは今は思えない心理状態です。」
いずれも、交際男性の急な音信不通に戸惑う女性の気持ちの整理の仕方やメンタルの保ち方に関する相談です。
一方的の言葉どおり、こちらから連絡をしても返事がないのでどうすればいいのかわからないのは当然だといえます。
自然消滅など、男性側からの一方的な別れについて悩んでいる女性は意外と多いといえるでしょう。
ある意味、よくある別れ方であるともいえますね。
一方的な別れになり気持ちの整理がつかない時の対処法10選！立ち直る方法
彼氏からの一方的な別れで気持ちの整理がつかない時、女性側はどのように対処すればよいのでしょうか。
まずは、立ち直る方法ための方法10選を詳しく見ていきましょう。
- 失恋したことを認めまずしっかり悲しむ
- 紙に書くなど自分の感情を吐き出す
- 自分を徹底的に甘やかし、癒す
- 自分を愛してくれる人との時間を増やす
- 信頼できる友人に話を聞いてもらう
- 専門家に話を聞いてもらう
- 趣味や仕事に打ち込む
- 自分磨きに打ち込み自分に自信をつける
- 思い切って環境を変えてみる
- 同じような別れ方をした体験談に触れる
失恋したことを認め、まずしっかり悲しむ
大好きな恋人と別れることになった時、失恋を失敗と捉える女性は少なくありません。
「あの時あんなことを言わなければよかった」「私のせいで…」と自分を責める女性も多く見られます。
しかし、一方的に別れようとする相手が不誠実なだけなので自分を責める必要はないのです。
本当に別れたいのなら、きちんと会って話すべきですよね。
悲しみ方に答えはなく、1日中泣き続けるのも部屋で塞ぎ込むのもOK。
次の恋愛になかなか進む気が起こらない時は、気が済むまで落ち込んでいていいのです。
とはいえ、その気持ちをバネにしながら、次のステップを歩むことも忘れないでくださいね。
紙に書くなどして、自分の感情を吐き出す
自分の気持ちを整理するために、自分の気持ちを紙やノートへ書き出すのも効果的です。
「つらいつらいつらい」「忘れたい忘れたい」など、端的な気持ちを繰り返し文字にするのもよいでしょう。
ここでも自分を責める必要はなく、ただ悲しい気持ちを書くようにしましょう。
相手への気持ちを吐き出したあとは、現在の自分に向けたアドバイスや今後起こしたいアクションについて記すのもおすすめですよ。
自分を徹底的に甘やかし、癒す
疲れやストレスが溜まっている場合は、しっかりと休んでリラックスすることも重要です。
彼氏のために甘いものを我慢していたなら、暴飲暴食でストレスを発散するのもよいでしょう。
まずは自分を徹底的に甘やかしてあげることが回復のコツなんです。
中には、1人の時間が足りていなくてモヤモヤやイライラに繋がっている女性もいるかもしれませんね。
そのような場合は、読書やネイルなど、自分の好きなことに打ち込むのもおすすめですよ。
時には休みをとって、一人旅に出て温泉に入るのもいいですね。
とにかく自分を甘やかし、恋愛に疲れた心を癒すことを最優先しましょう。
自分を大切にしようとする気持ちが、次の恋愛を後押ししてくれるかもしれません。
友人や家族など、自分を愛してくれる人と過ごす時間を増やす
今まで彼氏との時間を大切にしすぎて、友人や家族との時間が二の次になっていませんでしたか？
彼氏と別れた今こそ、恋人以外の大切な人とゆっくり過ごす絶好のチャンスです。
なかなか連絡がとれていなかった相手に、積極的に連絡をして会う時間を増やしてみましょう。
買い物やカラオケに行き、憂さ晴らしをするのも効果的ですよ。
改めて、友人や家族との絆を再確認できて安心感が生まれてくるでしょう。
信頼できる友人に話を聞いてもらう
失恋した時、無理に自分の力で解決する必要はありません。
ただでさえ急な別れで頭がパニック状態になっているところ、自分だけで考えていては気持ちの整理がつかずに負の連鎖が続くだけでしょう。
そのような時におすすめしたいのが、信頼できる友人に話を聞いてもらう方法です。
ただ聞いてもらうだけでも心が癒されていきますよ。
さらに自分では言葉にできなかった気持ちを言語化できたり、気持ちを認めてもらうことで心がラクになったりと良いこと尽くしです。
失恋直後は塞ぎ込むのも仕方ありませんが、何カ月も何年も自分の殻に閉じこもるのはおすすめできません。
ある程度の時間が過ぎたら、1人で考え込む時間を減らして信頼できる友人と過ごす時間を増やしてみてくださいね。
一緒にお茶を飲む、お出かけするなども気持ちを切り替えるのにおすすめです
素直な気持ちを吐き出して気持ちをスッキリさせるとともに、アドバイスをもらってポジティブな気持ちへ変えていきましょう。
専門家に話を聞いてもらう
いろいろ試しても「彼はどうして一方的に別れを告げたのかな」「自分のどこが悪かったんだろう」という思いがグルグルと頭の中を巡ることもあるでしょう。
こうした具体的な悩みは、友人への相談だけで解決できるものではありません。
身近な人に頼ってもネガティブな気持ちや疑問が解消されない時は、カウンセラーなどの専門家に頼るのがおすすめです。
さらに食事がとれない、眠れないなどの状況が続いたときは早めに専門家に頼りましょう。
身近な友人や家族よりも客観的に捉えてもらえるのもメリットです。
あなたの欠点や新たな視点に気付くきっかけも得られるだけでなく、次のステップに踏み出すためのアドバイスも貰えることも。
場合によっては厳しいアドバイスをもらうこともあるかもしれませんが、専門家の意見としてまずは受け入れることが重要です。
客観的で専門的な意見をもらうことが立ち直るきっかけになることも期待できますよ。
趣味や仕事に打ち込む
あなたには、夢中になれる趣味や仕事などがあるでしょうか？
恋愛以外に没頭すると、無意識に失恋のことを忘れられるのでおすすめです。
失恋がテーマの漫画や映画を見ることにより、気持ちを重ねながら涙を流すのも効果的といえるでしょう。
身体を動かす趣味なら健康づくり、仕事に没頭すれば成績向上に繋がるなど、相乗効果が期待できるケースもあります。
熱中できることがあれば、だんだんと悲しみも忘れていけるようになるものです。
自分自身に時間をたっぷり使える貴重なタイミングと捉えて、興味のある分野にどんどん足を踏み入れてみてくださいね。
自分磨きに打ち込み、自分に自信をつける
自分磨きに打ち込んで、自分に自信をつけるのも効果的です。
イメチェンをして、気分のリフレッシュを図るのもよいでしょう。
具体的には、髪型や髪色、メイク、ネイルを変えてみるなどの方法があります。
もちろん、資格に挑戦したり新しい勉強を始めたりなど内面を少しずつ変えてみるのもおすすめですよ。
ただし内面磨きは、外見磨きほどすぐに効果が出ないので注意が必要です。
短期間で変化させたいなら、まずは見た目の変化でイメチェンを図るとよいでしょう。
外見が変わると自分に自信が持てるようになるという効果も期待できます。
思い切って環境を変えてみる
思い切って環境を変えることにより、次の恋愛に一歩踏み出せる場合もあります。
今まで断り続けていた合コンの誘いに乗ってみるのもいいですね。
マッチングアプリに登録してみるなど、これまで挑戦したことのなかった領域に足を踏み込んでみるとよいでしょう。
ただし、新たな出会いを見つける場合は、彼氏への気持ちに見切りをつける必要があります。
彼がしょっちゅう家に来ていたのなら思い切って引っ越しをするのもありですよ。
素敵な人と巡り合うためには自分自身が魅力的であることも大切なので、自分磨きを続けることも忘れないようにしましょう。
同じような別れ方をした人の体験談に触れる
意外とおすすめなのが、同じような別れを経験した人のエピソードを見聞きするといった対処法
彼の急な音信不通により、一方的に別れることとなった女性の体験談をネットなどで漁ってみるのです。
場合によっては顔も知らない女性の辛いエピソードに、気持ちが引っ張られそうになることもあるでしょう。
Yahoo!知恵袋のような相談サイトであれば、お互いに励まし合うのもよいかもしれませんね。
同じ悩みを持つ女性に共感し、助け合いながら、辛い気持ちを乗り越えていきましょう。
自分がその人の友達ならどう言葉をかけるか、と考えると自分がどうすべきかわかることもありますよ。
音信不通で一方的な別れになった彼氏との復縁方法は？
音信不通で一方的に別れた彼氏のことがいつまで経っても忘れられず、どうしても復縁したいと思う女性もいるのではないでしょうか？
ここからは、一方的に別れた男性とヨリを戻す流れについて詳しくご紹介します。
時間はかかりますが、大好きな男性とまた幸せな日々を過ごすために、ひとつずつステップを進めてみてくださいね。
- 数ヶ月～半年の冷却期間を設ける
- 冷却期間を活用し、気持ちの整理を行う
- 冷却期間後、1通だけ元彼にLINEする
- 返事がなければ専門家に相談する
- 連絡がとれたら、相手の話をよく聞く
- じっくり時間をかけて関係性を再構築
数ヶ月～半年の冷却期間を設ける
まずは一方的に別れた男性と、数カ月～半年程度の冷却期間を設けましょう。
この期間を「長い」と感じる女性もいるかもしれません。
しかし数日や数週間で連絡しても、よい結果に繋がる可能性はかなり低めだといえるでしょう。
相手はあなたに何らかのネガティブな気持ちを抱いて連絡を断っているわけですから、その気持ちを尊重するためにも一定の放置期間が必要です。
少し長めの冷却期間を設けることで、男性に多い「追われるより追いたい」という本能を掻き立てられるのです。
また、あなたへの冷めた気持ちや嫌悪感が、時間を置くことによって徐々に薄まる効果も期待できるでしょう。
場合によっては連絡を我慢している間に、彼の方から連絡してくるケースもあるかもしれませんよ。
連絡したい気持ちをグッと我慢しつつ、男性のSNSなども一旦見るのはやめて、気持ちを完全に絶ち切りましょう。
冷却期間を活用し、気持ちの整理を行う
そもそも彼を好きになった経緯や好きな部分と苦手な部分、彼に直してほしいところなどを紙やノートに書き出してみましょう。
この時、本当に復縁したいかどうかを自分自身に問いただしてみることも重要です。
仮に復縁できても、また同じ一方的な音信不通であなたを苦しませたり悩ませたりするかもしれませんよね。
中には単なる執着や依存、情などで、相手への気持ちを断ち切れていないケースもあるでしょう。
このように、あらゆる可能性を踏まえた上で、彼との今後について真剣に考えることがポイントです。
もし「ここまでしてヨリを戻すような相手じゃないかも」と思うようなことがあれば、所詮そこまでの相手。
自分の気持ちに素直に従い、彼への気持ちを断ち切ればOKですよ。
冷却期間後、1通だけ元彼にLINEする
彼とやはりヨリを戻したいと考えるなら、冷却期間を終えたら彼に1通だけLINEを送ってみましょう。
だらだらと長文のメッセージを送るのではなく「久しぶり、元気？」などと、できるだけ端的にまとめるのがポイントです。
いきなり復縁の話を出すのもNGなので注意してくださいね。
最初の段階では復縁を匂わせず、明るい話題を振って彼の心を徐々に開くことを忘れないでくださいね。
あなたが明るく振る舞うことによって、一方的に別れたことを後悔していた男性も、前向きな気持ちであなたとのやり取りを楽しめますよ。
返事がなければ専門家に相談する
勇気を出して送ったLINEに返信がないからといって、追いLINEをするのはNGです。
元の原因が彼にあるとはいえ、しつこく連絡をすると心のシャッターを完全に閉ざされる可能性があります。
相手から返信がない場合は、専門家への相談が効果的ですよ。
これまでの豊富な鑑定実績や占い師自身の経験から、今のあなたにとって最適なアドバイスをしてくれるでしょう。
どのような結果にしろ、あなたを前向きにしてくれるはず。
友人や家族だとついあなたの立場に寄り添った意見をしがちですが、占い師であれば中立的かつ客観的な視点でサポートしてくれるのもポイントですよ。
連絡がとれたら、相手の話をよく聞く
彼氏と連絡がとれたら、まずは相手の話をしっかり聞くことに注力しましょう。
相手はあなたへ一方的な別れを告げているわけですから、今はどうであれ、過去にあなたと離れたいと思ったことは紛れもない事実。
急な音信不通のことは一旦目をつぶって、相手の言い分を聞いてみることが重要です。
間違っても、彼の過去の行動を一方的に責め立てることはやめましょう。
せっかく設けた長期の冷却期間もなかったこととなり、相手にネガティブな印象を与えて二度と連絡が取れなくなる可能性もあります。
どうしても伝えたいことがある場合は、何度かやり取りを重ねて関係性が再構築できたタイミングにするのが吉。
とにかく始めのうちは、相手の話を聞くことに全力を注いでくださいね。
じっくり時間をかけて関係性を再構築する
彼の言い分を一通り聞いたら、関係の再構築をするために少しずつやり取りを重ねます。
今まで通りの雰囲気でLINEやデートができるようになったら、あなたの気持ちを伝えるチャンス。
復縁の意思を伝えて、相手の出方を窺ってみましょう。
過去に一方的な別れを経験しているとはいえ、相手も好きではない異性と連絡やデートを重ねるのは考えにくいものです。
ただし、ヨリを戻す際は、今後の関係についてもしっかりと話し合っておくことをお忘れなく。
一方的に別れを押し付ける男性は不誠実であり、今後関係が続いたとしても自分勝手な行動が目立つ可能性はあります。
ただし、当時の彼氏にも何らかの事情があったとも考えられるのも事実。
音信不通になって辛かったことなど、本音をきちんと打ち明けて今後は同様のことをしないと約束してもらいましょう。
そして彼自身の事情や気持ちについても聞いておくことも大切です。
彼の想いもしっかりと聞き入れ、お互いに不満のない状態での復縁を意識してくださいね。
音信不通で一方的な別れになった彼氏と復縁すべきかどうかで悩んだら？
前半ではカウンセラーへの相談もおすすめしましたが、具体的なアドバイスが欲しい場合は専門知識のある占い師に相談するのが効果的です。
彼の状況や気持ち、二人の今後を鑑定してくれますよ。
カウンセラーは相談者の想いを受け止めることに重きを置いており、場合によっては具体的なアドバイスをもらえないことがあるためです。
その点、占い師であれば、必要に応じて霊感やタロットなどを用いて適切なアドバイスをしてくれます。
電話占いであれば自宅から手軽に相談できるので、サイトのプロフィールや口コミを参考にしながら信頼できる占い師をぜひ見つけてみてくださいね。
わざわざ出かけなくても電話占いなら、自宅からも相談できるのもメリットです。
一方的な別れになった彼氏との復縁で悩んだら、電話占いを利用してみることをおすすめします。
まとめ
この記事では、彼氏が突然音信不通で一方的な別れになったときの対処法や復縁方法について、お話ししました。
彼氏の急な音信不通により、別れを強いられて辛い想いをしている女性もいるでしょう。
ネガティブな気持ちを断ち切るには、まずどん底まで落ち込んだ後にアクションを起こすことが重要です。
信頼できる友人や占い師など、周囲のサポートを受けながら辛い局面を上手く乗り越えましょう。
彼氏と復縁したいなら一定の冷却期間を置いて、気持ちの整理を行うことも欠かせません。
復縁には時間がかかりますが、自分と向き合う時間も大切にしながら、後悔のない選択をしてくださいね。
どうしても辛いときは電話占いの占い師に相談してみることも、おすすめですよ。