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倦怠期にやってはいけないこと10選!カップルが倦怠期になる原因や対処法とは?

倦怠期にやってはいけないこと10選!カップルが倦怠期になる原因や対処法とは?

「倦怠期にやってはいけないこと10選!カップルが倦怠期になる原因や対処法とは?」

どんなに仲良しのカップルでも倦怠期に陥ることがありますが、実際に倦怠期になった場合、どうすればいいのか分からなくなりますよね。

そんなときのためにも、一般的にカップルが倦怠期になる原因やその対処法を知っておくことをおすすめします。

倦怠期についてこのようなことが気になる人も多いのではないでしょうか。

  • 倦怠期にやってはいけないことは?
  • カップルが倦怠期になる原因は?
  • 倦怠期に陥ったときの対処法は?

そこで今回は、倦怠期にやってはいけないことや、カップルが倦怠期になる原因やその対処法をご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてください。

目次

倦怠期にやってはいけないこと10選!関係が悪化する言動とは?

倦怠期にやってはいけないこと10選!関係が悪化する言動とは?

倦怠期にやってはいけないこととして、何に気をつければいいのでしょうか。

「最近一緒にいても会話が続かない」「前ほど会いたいと思わなくなった」なんて感じるときは、倦怠期に陥っている可能性があります。

特に付き合って3ヵ月・半年・1年は倦怠期に陥りやすいタイミングです。

でも、相手に対して完全に冷めたわけではないなら、「2人で倦怠期を乗り越えて、また楽しく一緒に過ごしたい」と思いますよね。

ここでは、倦怠期にやってはいけないこととして、関係が悪化する言動などをご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてください。

倦怠期にやってはいけないこと10選
  • 話し合いのとき、感情的になる
  • 相手のことを非難する
  • 「自分は正しい」という態度をとる
  • 相手の愛情を試す
  • これ見よがしに他の異性と遊ぶ
  • 相手の見ているSNSで病んだ発言をする
  • 相手を過度に束縛する
  • 「もう別れようか」と別れを匂わせる
  • 相手からの連絡を無視する
  • 他のカップルと比べる

話し合いのとき、感情的になる

倦怠期に陥ると、つい感情的になってしまいがちになりますよね。

でも、これは倦怠期にやってはいけないことの代表例であり、感情的になったところでお互いに傷つけ合って関係が悪化してしまうばかりです。

もちろん自分の感情を表現することは大切なこと。

相手のことが好きだからこそイライラしたり悲しくなったりするものの、それをぶつけられた相手はどんどん疲れて気持ちが冷めてしまいます。

不安や怒りなどネガティブな感情がピークに達しているときは、無理に話し合いをしようとしなくてもいいのです。

一時的に距離を置くことも考えてみましょう。

なぜなら冷静な状態で話し合いができなければ、意味がないからです。

感情的になると言わなくていいことまで言ってしまい、本音が伝わりにくくなるので、冷静になるまで少し時間を置いてみてください。

自分の気持ちを整理できていないときは、「今ちょっと落ち着かないから、あとで話したい」と素直に伝えるようにするべきでしょう。

相手のことを非難する

相手のことを非難する

相手のことを非難するのも、倦怠期にやってはいけないことの1つです。

たとえ倦怠期で気持ちが不安定になっていても、やってはいけないこと・許されないことがあるので、絶対にその一線を超えてはいけません。

もしあなたが「最近本当にだらしないよね」と相手に言ってしまったら、相手は責められたと感じて心を閉ざしてしまいます。

その結果、関係が悪化してしまいかねません。

最悪の場合、倦怠期が長引いてしまい別れに至る可能性もあります。

また、相手のことを非難すると、常に「あなたが悪い」という前提で話が進んでしまうため、2人にとっての本質的な問題が見えなくなりがちです。

最終的に自分たちがどうすべきか迷子になってしまうでしょう。

今あなたが不安定なように、相手も不安定なはずなので、ちょっとした言葉でも深く傷つけてしまう可能性があることを把握しておくべきです。

「自分は正しい」という態度をとる

相手を見下しているように受け取られたり、対等な話し合いができなくなるので、「自分は正しい」という態度をとるのも控えるべきです。

これは倦怠期中でもそうでないときでも大切なことですよね。

お互いを尊重し合って対等な関係でいるのが長続きする秘訣であり、どちらかが上でどちらかが下と立場を分けること自体が間違っています。

また、倦怠期を抜け出すためには「何が正しいか」より「どう感じているか」を共有することが大切です。

片方だけではなくお互いが歩み寄らなければなりません。

相手の出方を待つのではなく、まずは自分から寄り添う気持ちで話し合いましょう。

「自分は正しい」という態度は、歩み寄りの余地をなくしていまいます。

もし自分の意見を伝える機会があるなら、「私はこう思うけど、あなたはどう?」と相手の意見も聞くスタンスを保ってみてください。

「わかり合いたい」という気持ちを態度で伝えることが大切です。

相手の愛情を試す

相手の愛情を試す

倦怠期に陥ると、「冷められたかも」という不安が頭をよぎるはずです。

でも、そこで相手の愛情を試すような行動をとると、逆に関係を悪化させてしまう可能性が高いので、相手の愛情を試すのは控えましょう。

例えば、わざと相手に好意がないような発言をしたり、恋人以外の人とデートするなど。

また、思わず別れをほのめかすような発言をしてしまったら、相手に誤解を与えかねないのです。

このような行動は、軽い気持ちでしていいことではありません。

軽く言ったつもりでも、取り返しのつかないことになりかねないのです。

相手の愛情を試すような行動は、相手からの信頼を失うだけではなく、あなたが別れたいと思っていると勘違いされてしまう可能性も。

試すより信じる姿勢のほうが2人の絆は深まります。

これ見よがしに他の異性と遊ぶ

倦怠期中にこれ見よがしに他の異性と遊ぶのは、自爆行為に近いです。

「たまには嫉妬してほしい」「危機感を抱いて追いかけてきてほしい」という気持ちはわかりますが、最悪の場合別れの原因になる可能性もあります。

これ見よがしに他の異性と遊ぶのがダメな理由は以下の通りです。

  • 相手の不信感を一気にあおる
  • 嫉妬させたいことが見透かされる
  • 「もうどうでもいいのかな」と勘違いされる

あなたは嫉妬させようという意図で他の異性と遊んだとしても、相手は「自分への配慮がない」と感じて離れていく可能性も考えられます。

不安定な時期だからこそ、軽率な行動は避けましょう。

相手の見ているSNSで病んだ発言をする

相手の見ているSNSで病んだ発言をする

相手の見ているSNSで病んだ発言をすると、相手にプレッシャーを与えてしまったり、責められていると感じてしんどい思いをさせてしまうかもしれません。

逆の立場だとしたら、良い気持ちにはならないですよね。

そもそもSNSを通した間接的な訴えは、伝わりにくいのです。

その上、自分の気を引くための発言だと思われると、逆に冷められてしまう可能性も高くなります。

「こじらせてる」「面倒くさい」など、悪い印象がついてしまうのです。

特に大人になればなるほど、SNSで病んだ発言をする人は引かれる可能性が高いため、弱音を吐くなら信頼できる友だちだけに留めましょう。

相手を過度に束縛する

「自分のそばからいなくなってしまうそう…」という不安から、「今何してるの?」「誰といるの?」とつい束縛してしまうのも倦怠期あるある。

でも、過度な束縛は相手の負担になってしまいます。

束縛された相手は「自由がない」と息苦しさやストレスを感じ、これ以上関係を続けていくのは不可能だと判断してしまうかもしれません。

もしあなたが「好きだから」「心配だから」という気持ちでいると、束縛は当然のことに感じるはずです。

しかしそれは自分勝手な欲求でありエゴですよね。

相手はあなたからの束縛を愛情とは、認識してくれない可能性が高いでしょう。

愛情表現と束縛は別物です。

また、過度な束縛は信頼されていないと思わせたり、関係に依存している印象を与えることもあり、気持ちが離れるきっかけにもなり得ます。

相手の自由や時間を尊重することも愛情の1つなので、不安だからといって相手の行動を制限しないように心がけてみてください。

「もう別れようか」と別れをちらつかせる

「もう別れようか」と別れをちらつかせる

相手に危機感を与えるために、「もう別れようか」と倦怠期中に別れをちらつかせる人もいます。

ですがこれは絶対にやらないようにしましょう。

別れ話をされた相手からすると、脅しや駆け引きのように感じてしまい、築き上げてきた信頼関係が一気に壊れてしまう可能性が高いです。

信頼関係は一度壊れるとなかなか修復できません。

お互いが感情的になりやすい時期でもあるので、「別れたいなら別れよっか」とそのまま別れることになってしまう可能性もあるからです。

相手を試すようなつもりで言った一言が、取り返しのつかないことになることもあります。

別れる気がないなら、別れ話は絶対にしないようにしましょう。

相手からの連絡を無視する

倦怠期中は距離を詰めすぎても置きすぎても良い結果につながらないため、相手からの連絡を無視するのもやってはいけないことの1つです。

あなたから返事がこないと、相手は「あれ、どうしたんだろう?」「嫌われちゃったのかな…」と不安や焦りを感じて辛くなってしまいます。

そして、自分を責めたり別れを考えるようになるでしょう。

「連絡を無視する=冷却期間」のつもりでも、それはあなただけの一方的な考えです。

突然連絡を無視された相手はあなたの気持ちがわからなくなり、不安になるのは当然のことです。

もし気持ちが不安定で連絡する気が湧かないなら、「気持ちを整理したいから、少し時間がほしい」と事前に正直に伝えてあげましょう。

他のカップルと比べる

他のカップルと比べる

倦怠期中は他のカップルを羨ましいと思う機会が多くなりますが、他のカップルと自分たちを比べて相手に文句や愚痴を言うのは絶対にやめましょう。

恋愛においても「よそはよそ、うちはうち」は大切です。

あなたの他のカップルを羨ましがるような発言に、相手は自分を否定された気持ちになるかもしれません。

劣等感や反発心を生んでしまう可能性もあるでしょう。

また、他人の基準に目を向けすぎると、2人にとってもちょうどいい関係がわからなくなり、まずます関係が悪化してしまう可能性も高いです。

大切なのはあなたと相手の2人の気持ちであり、周りは関係ありません。

もし自分が相手から他のカップルと比べることを言われたら、いい気持ちはしないはずです。

それにどんなに幸せそうに見えるカップルでも、あなたと同じように苦しんだ期間があるはずなので、今は自分たちのことに目を向けましょう!

カップルが倦怠期になる原因は?倦怠期が訪れる理由を解説

カップルが倦怠期になる原因は?倦怠期が訪れる理由を解説

カップルが倦怠期になる原因には、どのようなものがあるのでしょうか。

多くのカップルが経験するのが倦怠期です。

「こないだまで仲良しだったのに…」と寂しくもなりますが、目の前の問題から目を逸らしていても良い方向に進んでいくことはできません。

大切なのは、倦怠期が訪れる理由を知って対処していくことです。

ここからは、カップルが倦怠期になる原因や倦怠期が訪れる理由をご紹介していきます。

ぜひ今後の2人のために参考にしてみてください。

カップルが倦怠期になる原因
  • 相手がいることが特別だと思えなくなる
  • 相手に対する甘えが生じ自分勝手になる
  • デートがマンネリ化し、つまらなくなる
  • 恋愛以外のことにも時間を割きたくなる
  • 価値観の違いが露わになる
  • 将来の話ができないことでモヤモヤする

相手がいることが特別だと思えなくなるから

倦怠期になる代表的な理由の1つとして、相手がいてくれることに慣れが生まれ、特別だと思えなくなってしまうことが挙げられます。

付き合い始めは、相手の言動すべてに新鮮さを感じますよね。

でも、時間が経つにつれて「いてくれることが当たり前」「一緒にいるのが普通」になってくるので、どうしても慣れていってしまいます。

誰しもこのような経験をしたことがあるはずです。

「当たり前にならないように」と意識していても慣れてしまいがちなので、当たり前の中にある「特別」を思い出しましょう。

相手に対する甘えが生じ、自分勝手になるから

相手に対する甘えが生じ、自分勝手になるから

付き合いが長くなるにつれて相手との距離が縮まり、自然と緊張感がなくなってくるので、相手に対する甘えが生じてしまうのも理由の1つ。

もちろん、お互いに甘え合える関係は素敵です。

でもその甘えや安心感がいきすぎると相手への配慮がなくなってしまい、わがままになることがあります。

自分勝手になったり、感謝や思い遣りの気持ちを忘れてしまいがちになることも。

甘えが自分勝手に変わっていってしまうと、相手に負担になってしまうのです。

どちらかが自分勝手な言動が増えると、もう片方は「昔は優しかったのに」「大切にしてくれていたのに」と感じ、関係が悪化してしまいます。

デートがマンネリ化し、つまらなくなるから

倦怠期になる理由には、デートのマンネリ化も大きく関係しています。

長く付き合ってくるとデートプランが決まってきて、行ったことのある場所や同じ過ごし方が増え、マンネリ化してしまう傾向にあるでしょう。

そうなると、「またこれか…」と新鮮味がなくなってしまうのです。

また、会う頻度が多いほどお互いのことをほとんど知っているため、新しい発見もなくなり、次第に相手への興味が薄れてしまいます。

もちろん、マンネリ化は仕方ないことではあります。

でも、失ってから当たり前の大切さに気づいても手遅れになる可能性があるので、失う前に新しいデートプランを計画してみることもおすすめです。

恋愛以外のことにも時間を割きたくなるから

恋愛以外のことにも時間を割きたくなるから

誰だって付き合い始めは恋愛に夢中になりますよね。

でも、付き合いが長くなるにつれて、仕事や趣味、友だち付き合い、家族との時間など恋愛以外のたくさんのことに時間を割きたくなります。

なぜなら恋人との関係が安定して、お互いに慣れてくるからです。

2人の関係が安定すること自体は悪いことではないものの、それで気持ちがすれ違ってしまうこともあります。

最悪の場合、そのまま倦怠期に突入してしまうことも。

この変化を「冷めたのかな?」と受け取るか、「恋愛の比重が変わっただけ」と理解するかで、今後の2人の関係が大きく変わるでしょう。

価値観の違いが露わになるから

付き合いたては「好き」という気持ちだけで乗り越えられていたことも、少しずつ時間が経つにつれて価値観の違いが気になり始めるものです。

例えば、金銭感覚や時間の使い方、恋愛への温度感など。

「何でそう思うの?」とお互いにすり合わせていけば、あまり大きな問題にはなりません。

しかしそれができないと不満がどんどん溜まっていき、やがて倦怠期になりやすいのです。

しかし価値観が違うのは当たり前なことなので、お互いに歩み寄るしかありません。

育ってきた環境も経験も違えば、価値観が完全に一致する方がむしろ珍しいので、「どれだけ歩み寄れるか」が大切なポイントになります。

将来の話ができないことでモヤモヤするから

将来の話ができないことでモヤモヤするから

将来の話ができないのも、倦怠期になる理由の1つです。

特に付き合いが長くなってくると、将来についての温度差や話し合いの不足から関係が変わってくることがあります。

モヤモヤを引き起こして、そのまま倦怠期につながることも。

これは相手の気持ちがわからないため、不安ばかり大きくなってしまうからです。

「本気で一緒にいたいと思っているのかな?」という疑問が心に引っかかると、安心感が少しずつ薄れ、2人の関係に溝ができてしまいます。

倦怠期に陥ったときの対処法とは?相手と末永く一緒にいるために

倦怠期に陥ったときの対処法とは?相手と末永く一緒にいるために

倦怠期に陥ったときの対処法には、どのようなものがあるのでしょうか。

相手と末永く一緒にいるためには、状況を変えていく必要があります。

片方だけが意識すればいいものではありませんが、あなたが歩み寄ることで相手も気づいてくれるかもしれません。

そこでここでは、倦怠期に陥ったときの対処法をご紹介していきます。

ぜひ参考にしてみてください。

倦怠期に陥ったときの対処法
  • お互いに1人の時間を増やす
  • 共通の趣味を持ち一緒の時間を設ける
  • 感謝を言葉にして伝える習慣を作る
  • 相手に対する愛情をしっかり伝える
  • 普段とは違うデートを試してみる
  • 定期的に将来を話し合う場を設ける
  • 思い切って専門家に相談する

お互いに1人の時間を増やす

倦怠期を乗り越えるためには、お互いに1人の時間を増やすことが大切です。

相手との距離を置くことで、冷静になれます。

客観的に相手を見ることができれば、忘れかけていた「やっぱりこの人が好き」という気持ちが自然と育つはずです。

倦怠期は、相手の行動ひとつひとつに余計なことを考えてしまいがちですよね。

そんなときは無理をしてまで一緒に過ごさず、思い切って距離を置いてみてください。

時には少し距離を置くことで、大切なことに気づけるでしょう。

共通の趣味を持ち、一緒に楽しむ時間を設ける

共通の趣味を持ち、一緒に楽しむ時間を設ける

共通の趣味を持つのも、末永く一緒にいるための大切なポイントです。

一緒に何かを楽しんだり学んだりすることによって、恋愛関係とは違う仲間意識や連帯感が育ち、2人の関係がより深くなっていきます。

コミュニケーションが減ってしまいがちな倦怠期ですが、共通の趣味があれば自然と話題が生まれるはずです。

楽しい時間が増えれば、自然と笑顔で過ごす時間も増えていくでしょう。

例えば、スポーツ観戦やカフェ巡りなど。

1つのことを共有する喜びは、恋愛を超えた深い絆につながるので、ぜひこれから2人で一緒に楽しめる趣味を探してみてください。

相手への感謝を言葉にして伝える習慣を作る

倦怠期はつい相手の悪いところばかり目につきがちですが、そのままではいつまで経っても倦怠期から抜け出すことはできません。

そもそも好きになった人なので、良いところだってたくさんあるはず。

意識的に相手の良いところに目を向けるようにしてみてください。

相手への感謝を「ありがとう」としっかり言葉にして伝える習慣を作っていきましょう。

お互いに感謝を言葉にして伝え合えるようになれば、どんどん相手に対する愛情が深まって、自然と関係が修復しやすくなります。

相手に対する愛情をしっかり伝える

相手に対する愛情をしっかり伝える

相手に対する愛情をしっかり伝えるのは、倦怠期を乗り越えるための欠かせない大切なポイントで、意識するだけで関係が大きく変わるもの。

相手に愛情を伝えるのが効果的な理由は以下の通りです。

  • 相手の不安や誤解を取り除ける
  • 当たり前の存在に愛情を再認識できる
  • シンプルな言葉が心の距離を縮める

倦怠期に陥ると「何か特別なことをしなきゃ」と焦る人も多いですが、あなたの気持ちが1番相手に伝わるのは、シンプルな愛情表現です。

「いつもありがとう、大好きだよ」と伝えるだけでOK。

特に倦怠期中はお互いに不安定になりやすい時期なので、「伝えなくてもわかるでしょ」ではなく、わかりやすい愛情表現をするべきでしょう。

普段とは違うデートを試してみる

普段とは違うデートを試してみるのも、おすすめの対処法の1つです。

倦怠期中は会っても話題がなく、何となくお互いに飽きてしまっているような空気になり、心から楽しいと思える瞬間がかなり少ないですよね。

でも、普段と違うデートを試してみることで、脳も心も新鮮さを感じるはずです。

それを繰り返していると、相手のことを新しい視点で見られるようになります。

例えば、日帰り温泉やナイトピクニック、サウナデートなど。

「今日は相手のプランに完全に乗っかる日」を作るとお互いにワクワク感が増すので、ぜひ普段とは違うデートを楽しんでみてください。

定期的に将来について話し合う場を設ける

定期的に将来について話し合う場を設ける

倦怠期の原因としてよくある将来への不安や温度差を早めに解消するために、定期的に将来について話し合う場を設けることも大切です。

「この人、将来のことどう考えているんだろう」というモヤモヤを放置していると、相手との関係が薄くなってしまいます。

それよりも「○年後には結婚したいね」と具体的に話し合いをすることで、関係は密になるはずです。

ここで意見が合わなかったら、それまでの関係だったと諦めることができます。

でも、しっかり話し合ってお互いに寄り添い合うことができれば、2人の関係に目的地ができ、今の関係にも意味を感じられるようになるはずです。

思い切って専門家に相談するのもおすすめ

色々試してみても思うように関係が修復できず、「いつまでこんな状況なのかな…」と不安なときは、思い切って専門家に相談してみてください。

ここでいう専門家とは、恋愛相談を得意とする占い師のことです。

たくさんの人の悩みを解決へと導いてきたプロの占い師に相談すると、2人の相性をみてもらえたり具体的なアドバイスをしてもらえます。

その際は恋愛相談が得意な占い師や、あなたの悩みに合った占い師を選びましょう。

占いは相談者と占い師の相性次第で、満足度が大きく変わってしまうからです。

占いの中でも電話占いなら、自分の都合に合わせて好きな場所で好きな時間に相談ができます。

「どうしよう」と悩んだときこそ、さっと電話して今の状況を相談してみてください。

あなたに合った占い師と出会えれば、きっとあなたに最適な解決方法や最善に向かうアドバイスを教えてもらえるはずです。

1人で抱え込まず、ぜひ専門家の力を借りてみてください。

まとめ

まとめ

倦怠期はどんなカップルにもあり得ることです。

時間が経つにつれて、付き合い始めのドキドキ感や新鮮さがなくなったり、相手がいることが特別だと思えなくなってしまいますよね。

でも、失ってから相手の大切さに気づいても手遅れになってしまうことがあるため、今のうちにしっかり対策をしていくことが大切です。

そうすれば、倦怠期から抜け出してより良い関係を築けます。

倦怠期の対処法としておすすめなのは、共通の趣味を持って一緒に楽しむ時間を作ってみる、普段とは違うデートを試してみること。

お互いが意識を変えることで、きっと良い方向へ進めるでしょう。

思い切って専門家に相談してみると、今後に役立つ具体的なアドバイスをしてもらえるので、ぜひ相談してみてください。

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